De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en Inglés), “la resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa ‘rebotar’ de un experiencia difícil”.

En general, hay ciertas características, conductas y aprendizajes que uno debe ejercer para poder construir resiliencia.

• Establecer relaciones.
• Evitar ver las crisis como obstáculos insuperables.
• Aceptar que el cambio es parte de la vida.
• Moverse hacia sus metas.
• Llevar a cabo acciones decisivas.
• Buscar oportunidades para decidirse a sí mismo.
• Cultivar una visión positiva de sí mismo.
• Mantener las cosas en perspectivas.
• Nunca perder la esperanza.
• Cuidarse de sí mismo.

Puede considerarse que una de las claves para transitar hacia la resiliencia es identificar aquellas acciones o actividades que podrían ayudarle a construir una estrategia personal para desarrollarla, ya que no hay algo así como una “receta secreta” que funcione a todos, pues cada persona tiene un proceso diferente.

A continuación les comparto un video en donde toco el tema para buscar la resiliencia en tiempos del Covid-19.

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