Uno de los efectos que se han presentado en estos tiempos, a causa del confinamiento y del distanciamiento social, es el insomnio, que es uno de los trastornos del sueño muy común en estos tiempos.
Recordemos que ésta es solo una manifestación sintomática atribuible al Covid-19, sin embargo, no es exclusiva de ella, ya que es multicausal, pero el trabajo terapéutico es muy importante para mitigar el insomnio y facilitar pautas de acción a los insomnes para mejorar su calidad de vida
De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en Inglés), “la resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras. Significa ‘rebotar’ de un experiencia difícil”.
En general, hay ciertas características, conductas y aprendizajes que uno debe ejercer para poder construir resiliencia.
Puede considerarse que una de las claves para transitar hacia la resiliencia es identificar aquellas acciones o actividades que podrían ayudarle a construir una estrategia personal para desarrollarla, ya que no hay algo así como una “receta secreta” que funcione a todos, pues cada persona tiene un proceso diferente.
A continuación les comparto un video en donde toco el tema para buscar la resiliencia en tiempos del Covid-19.
Da clic aquí para ver en video a través de Facebook
EL pasado 30 de abril de 2020, en colaboración con la Multiversidad Latinoamericana Campus Torreón, se anunció en Milenio la charla que impartí por Facebook Live.
Da clic aquí para ir a la nota publicada en Milenio y Aula Milenio
A continuación encontrarás el video de la charla.